【穿越雪原·尋北漠河】-【越野車(chē)穿越大雪原】

1、著裝：

穿衣：上衣推薦保暖內(nèi)衣+毛衣或抓絨衣+羽絨服或沖鋒衣，怕冷的可以多備一件薄羽絨；

褲子：沖鋒褲+羽絨褲或抓絨褲+保暖內(nèi)褲。厚的襪子多帶幾雙；

帽子：如果羽絨服上帶帽子，帶一個(gè)薄的線帽子就可以。如果沒(méi)有，建議是帶防風(fēng)的厚帽子；

鞋子：鞋子以保暖防滑為主，戶外中高幫鞋。女孩不要穿UGG來(lái)東北，因?yàn)闀?huì)給你帶來(lái)很多麻煩；

2、護(hù)膚：女士應(yīng)自備潤(rùn)膚霜、潤(rùn)唇膏。要帶些油性較大的香脂類(lèi)護(hù)膚用品，防止皮膚粗糙，干裂，每天出門(mén)前都要涂用一些護(hù)膚脂和潤(rùn)唇膏，護(hù)膚脂只用在臉上和手上即可。

3、護(hù)眼：北方冬季大多積雪厚重，雪的反光較大，出門(mén)需戴太陽(yáng)鏡，以保護(hù)眼睛。應(yīng)準(zhǔn)備一幅太陽(yáng)鏡，防止雪地反射的太陽(yáng)光刺傷眼睛。

4、 防滑：在冰面或雪地上行走時(shí)，要記住“走路不要高抬腳，小步滑行跌不倒，雙手不要插衣袋，跌倒也不出意外” 。在冰雪上行走時(shí)，膝蓋應(yīng)微屈，身體的重心向前傾，這樣就不易滑倒。

5、零食：由于氣溫較低，所需熱量相應(yīng)增加，可隨身攜帶些巧克力或牛肉干等小包零食，以隨時(shí)補(bǔ)充熱量；在北方寒冷干燥的地區(qū)，常常會(huì)感到口渴，因此建議您帶一些潤(rùn)喉片以便在旅游途中使用。

6、藥物：除了一些根據(jù)個(gè)人身體狀況出門(mén)常備的藥物外，感冒藥也是東北之行的必備藥品。

7、相機(jī)：在寒冷的條件下，電池的能效會(huì)有不同程度的降低，相機(jī)也會(huì)由于電力不足容易失靈，尤其是數(shù)碼相機(jī)更怕凍，所以在室外一定要注意相機(jī)的保暖，或藏于懷中，或放置暖手器于相機(jī)帶內(nèi)，用時(shí)再拿出來(lái)。此外，一定要多備些電池，從室外進(jìn)入室內(nèi)，切記將相機(jī)用厚布包好，或放入膠袋內(nèi)保護(hù)，否則因室內(nèi)外溫差太大，相機(jī)鏡頭會(huì)出現(xiàn)“反霜”現(xiàn)象。

8、睡眠：冬季的北方室內(nèi)外溫差較大，因此進(jìn)入房間或車(chē)內(nèi)首先要打開(kāi)外衣，把寒氣散放出來(lái)；如覺(jué)得酒店房間較熱，可開(kāi)窗子通通空氣，但不宜過(guò)久，而且睡覺(jué)時(shí)一定要關(guān)上，以免感冒。因冬季北方室內(nèi)多用暖氣取暖，室內(nèi)空氣不是很流通，較干燥，入睡前最好適當(dāng)使用有保濕功效的護(hù)膚品，并在床頭放上一杯水可增加房間的濕度。

9、戶外：冬季的北方室內(nèi)外溫差較大，因此外出無(wú)論時(shí)間多長(zhǎng)都要穿外套，扣好扣子或拉上拉鏈，戴好帽子或系上圍巾。在室外活動(dòng)，出了汗也不可解開(kāi)外衣或摘下帽子讓冷風(fēng)吹。在林海雪原，原有的路大多被雪覆蓋，在不清楚路況時(shí)，不可冒然前行，需找樹(shù)干當(dāng)杖探明深淺方前行。若不幸掉進(jìn)雪坑，千萬(wàn)不能掙扎，因越掙扎掉得越深，應(yīng)等待救援。尤其在積雪較厚的戶外進(jìn)行活動(dòng)時(shí)，一定要聽(tīng)從導(dǎo)游人員的安排，不要擅自離隊(duì)或到一些不清楚狀況的區(qū)域拍照，以免發(fā)生意外；如果因?yàn)椴恍⌒亩�造成局部�(jī)鰝�，要敷上凍瘡膏。注意裸露在外的皮膚保暖，而且有凍傷后不要用熱水去敷，防止造成更深的創(chuàng)傷，可以用雪搓面、用冷水緩解，這樣才能逐步康復(fù)。

10、飲食：東北飲食很有特色，是魯菜加地方菜逐漸形成的飲食體系，以咸粘燉為主，口味較重，南方客人會(huì)略有不適，但品嘗一下還是很值得的，如在用餐中有不適應(yīng)的地方及早向?qū)в翁岢觯�以做調(diào)整。東北也有一些特色的風(fēng)味餐，如東北農(nóng)家宴，東北餃子宴、涮羊肉火鍋等。

11、滑雪：

一、準(zhǔn)備：

1.果你有額外的厚襪子，多帶一雙，可以套穿，因?yàn)槟阕庥玫幕�雪鞋可能里面濕乎乎��；滑雪衣褲和手套是不一定非得租用的，所以你可以用防水的褲子、沖鋒衣和一般棉手套替代。

2.注意熱身，滑雪場(chǎng)氣溫低，身體發(fā)僵，如果關(guān)節(jié)肌肉沒(méi)活動(dòng)開(kāi)，一上來(lái)就滑，很容易受傷。上雪道前，應(yīng)該將髖、膝、踝、腕等多處關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。正確的滑雪姿勢(shì)是膝蓋略屈，而不是伸直。

二、上雪道：

1）先保證能在平地站穩(wěn)，再去嘗試用雪杖向后戳，向前在平地滑行

2）先學(xué)會(huì)用魔毯，然后再去學(xué)用拖牽和吊椅

3）先學(xué)會(huì)內(nèi)八字剎車(chē)，也就是常說(shuō)的犁式剎車(chē)，然后去學(xué)習(xí)犁式轉(zhuǎn)彎。

4）如果無(wú)法控制速度或者方向，向你的側(cè)后方摔倒，一般人是右后方側(cè)臥摔倒。

5）雪杖上有兩個(gè)吊繩，千萬(wàn)不要套在手腕上，切記。如果摔倒雪杖自然扔掉就行了。

三、滑雪中：

1）不要覺(jué)得自己會(huì)一點(diǎn)了就往陡坡上跑，害人害己，一幫人去滑雪尤其是，別為了出風(fēng)頭，或者一幫人起哄，就跑大坡上去。

2）如果摔倒了，沒(méi)關(guān)系，盡量想辦法站起來(lái)（比如脫掉雪板），離開(kāi)雪道中央。

3）在有一定坡度的地方，摔倒之后經(jīng)常很難穿上雪板，第一確認(rèn)你的雪板固定器是不是平的（而不是翹起一個(gè)角度），第二先嘗試穿上山下那只腳的雪板會(huì)更有幫助，第三，讓雪板和雪面立起來(lái)一個(gè)小角度，即讓雪板平行于地平線，會(huì)更容易穿上。

 12、財(cái)務(wù)：請(qǐng)保管好個(gè)人物品，貴重物品請(qǐng)隨身攜帶！請(qǐng)?zhí)岱琅c您搭訕的陌生人，非行程期間請(qǐng)結(jié)伴出行。

以上行程僅供參考，最終行程可能會(huì)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行微調(diào)，敬請(qǐng)以出團(tuán)通知為準(zhǔn)。