跟團(tuán)游 線路編號：8006807
一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍(lán)天融為一體，秀美如畫的風(fēng)景讓你陶醉。
用 餐：早餐：自理；中餐：自理；晚餐：自理
住 宿：拉薩
交 通：飛機(jī)
參考航班：西安/重慶/成都中轉(zhuǎn)或直飛（以實際出票航班為準(zhǔn)！）
溫馨提示：
1、當(dāng)日不要做任何劇烈運動，不要沐浴，多飲水，勿暴食多休息。
2、抵達(dá)機(jī)場之后，請在出口注意觀察接站標(biāo)志或撥打聯(lián)系電話，務(wù)必耐心，切勿慌張著急。如接送中心飛機(jī)暫停接待，旅行社在拉薩民航站接站！
3、抵達(dá)海撥3650米的日光之城——拉薩，之后乘坐旅游車前往市內(nèi)，途中您將經(jīng)過拉薩河，壯闊與柔美相得益彰，一個完全不同于內(nèi)地的美景將逐淅展現(xiàn)在您的眼前，純凈的天空，湛藍(lán)的江水，飄揚的經(jīng)幡，靜謐的藏莊，一切都顯得如此的不同，入住酒店休息以適應(yīng)高原環(huán)境，為第二天開始的感悟之旅做準(zhǔn)備。
用 餐：早餐：含；中餐：含；晚餐：自理
住 宿：拉薩
交 通：汽車
07:00賓館餐廳用早餐。
07:30出發(fā)前往布達(dá)拉宮景區(qū)。
08:00到達(dá)布達(dá)拉宮景區(qū)門口。
我社精心安排在布達(dá)拉宮珍寶館里面的滴特咖啡店品嘗咖啡、甜點，在神圣的布達(dá)拉宮，倚靠在舒服的藤椅上，感受著溫暖的陽光，喝著咖啡，聽著音樂，觀賞著布宮的全景，環(huán)境舒適，位置優(yōu)越，是難得的駐足之處。
后參觀世界上高的古代宮堡式建筑群——【布達(dá)拉宮】（按照布宮規(guī)定，宮殿內(nèi)游覽時間不超過60分鐘），是歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v地，也是過去西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達(dá)賴?yán)锲鹁�、誦經(jīng)及處理行政事務(wù)的場所，也是西藏大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫，共13層約117米高。導(dǎo)游“格�！�會根據(jù)布宮門票參觀時間，合理安排在布宮廣場拍攝團(tuán)隊合影照，留下您寶貴的記憶和團(tuán)友之間友情的見證！
12:00用午餐。
13:00前往大昭寺景區(qū)。
13:30到達(dá)大昭寺景區(qū)門口。
參觀西藏輝煌的一座吐蕃時期的建筑【大昭寺】（游覽時間不少于60分鐘），寺內(nèi)供奉由當(dāng)年隨行文成公主進(jìn)藏的釋迦牟尼十二歲身金塑佛像。游覽結(jié)束后自行去往八角街手工藝品市場，感受一下西藏的風(fēng)土人情，觀賞民族特色和異域風(fēng)情的手工制品。
17:30送回酒店。
用 餐：早餐：含；中餐：含；晚餐：含
住 宿：林芝
交 通：汽車
07:00在賓館餐廳用早餐。
07:30出發(fā)前往林芝地區(qū)。
經(jīng)拉林高速，前往素有“西藏九寨溝“、”小瑞士”美譽之稱的巴松錯。
11:00到達(dá)拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——【米拉山口】（海拔5013.25米；停車約10分鐘，掛經(jīng)幡祈福）在離天近的地方，在虔誠的佛教圣地、在五彩經(jīng)幡上寫上您及家人的名字，懸掛在西藏四大神山之一的米拉山口，在咧咧風(fēng)中為您祈福！過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風(fēng)光頓時呈現(xiàn)在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭的尼洋河美景會讓你不禁感嘆。
12:00在工布江達(dá)縣用午餐。
13:00出發(fā)前往巴松措景區(qū)。
14:00參觀林芝地區(qū)的5A級景區(qū)——【巴松措AAAAA級風(fēng)景區(qū)】（游覽時間不少于90分鐘）。巴松措是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍(lán)天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺，憑欄臨風(fēng)，登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的錯宗寺是主要的游覽內(nèi)容，它建于公元13世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院。結(jié)束游覽后原路返回到巴河鎮(zhèn)。
15:30景區(qū)門口出發(fā)前往林芝市區(qū)。
17:00抵達(dá)林芝市區(qū)。
17:30享用特色晚餐：魯朗石鍋雞。
選用的是從附近老百姓家里收購來的藏香雞，輔以手掌參、天麻等四五種藥材，用慢火燉制，湯中有一股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性。燉雞用的石鍋是用一種叫做“皂石”的云母石砍鑿而成，而這種石頭僅產(chǎn)于墨脫，要靠背夫從墨脫把原始石材背出來后，再由門巴族人用整塊石材手工細(xì)心鑿制，所以這種石鍋售價也非常昂貴。墨綠色的云母石鍋，保溫性特別好，而且據(jù)說富含鎂鐵等17種礦物微量元素。
18:30入住酒店休息。
溫馨提示：沿途風(fēng)光絕美，但車程時間較長比較辛苦，導(dǎo)游會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。在米拉山口停留的時間不宜過長，以防不適。林芝地區(qū)海拔2900米，氣候宜人，氧氣充足，完全不用再擔(dān)心高原反應(yīng)。
用 餐：早餐：含；中餐：含；晚餐：含
住 宿：林芝
交 通：汽車
07:00出發(fā)前往雅魯藏布大峽谷。
09:00到達(dá)雅魯藏布大峽谷景區(qū)門口。
早餐后出發(fā)，前往有“世界大峽谷”之稱的——【雅魯藏布大峽谷AAAA風(fēng)景區(qū)】（游覽時間不少于150分鐘），大峽谷景區(qū)是青藏高原具神秘色彩的地區(qū)，被評為世界上深、長、海拔高的的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強(qiáng)烈地形反差，構(gòu)成了堪稱世界的壯麗奇觀。在大峽谷景區(qū)里面的觀景臺可近距離觀看到中國美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也稱為“羞女峰”。
13:00在雅魯藏布大峽谷景區(qū)用自助餐。
午餐后經(jīng)【苯日神山】景區(qū)途經(jīng)游覽苯日神泉（苯日神泉是來自苯日神山上一股清泉，又名“清眼泉”，有明目功效,被視為神泉。）、千年大桑樹（雅魯藏布大峽谷內(nèi)的大桑樹樹齡1600多年，高7.4米，徑圍13米。古樹枝繁葉茂，年年開花，但無果實。當(dāng)?shù)厝朔Q“布?xì)W色薪”意為“雄桑樹”，將其視為吉祥物。相傳是由松贊干布和文成公主親手所植。）后驅(qū)車回到西藏林芝行政中心八一鎮(zhèn)，晚餐后入住賓館休息。
用 餐：早餐：含；中餐：含；晚餐：自理
住 宿：拉薩
交 通：汽車
07:00在賓館餐廳用早餐。
07:30出發(fā)前往卡丁溝景區(qū)。
08:00到達(dá)【卡丁溝景區(qū)】（游覽時間不少于60分鐘），卡定溝又名嘎定溝，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。
12:30在工布江達(dá)縣用午餐。
沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風(fēng)光，觀賞雪峰下的原始森林和如茵草場，近處是田野，點綴油菜花田，中有河水，遠(yuǎn)處是山，山峰上覆蓋白雪，四季合一的畫面。再次翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山風(fēng)勁吹，藍(lán)天白云下，五彩經(jīng)幡在大地與蒼穹之間飄蕩搖曳，連地接天，將藏民們虔誠的愿望傳達(dá)上蒼神靈。山口處常年積雪，發(fā)育有遠(yuǎn)古時期冰川活動遺跡。
18:30晚餐后前往酒店。
19:00抵達(dá)拉薩入住酒店。
用 餐：早餐：含；中餐：自理；晚餐：自理
住 宿：拉薩
交 通：汽車
08:00賓館餐廳用早餐。
08:30出發(fā)前往羊卓雍湖景區(qū)。（羊湖當(dāng)天以景觀為主，安排師傅兼導(dǎo)游，還請各位游客諒解�。�
12:30抵達(dá)【羊卓雍措】（山頂游覽時間不少于30分鐘；湖邊游覽時間不少于30分鐘）海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，為杭州西湖的70倍，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍(lán)天融為一體，秀美如畫的風(fēng)景讓你陶醉。在山口可騎牦牛留影，但一定要與牽牦牛的人講好價格，以免產(chǎn)生不必要的糾紛。然后驅(qū)車前往圣湖湖邊，和圣湖親密接觸，在《畫皮2》的殺青地，感受圣湖之美、圣湖之純、圣湖之靜。
18:30抵達(dá)拉薩市區(qū)用晚餐后入住酒店。
溫馨提示：羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。
用 餐：早餐：含；中餐：自理；晚餐：自理
住 宿：溫馨的家
交 通：飛機(jī)
參考航班：西安/重慶/成都中轉(zhuǎn)或直飛（以實際出票航班為準(zhǔn)�。�
【費用包含】
1、機(jī)票：往返機(jī)票團(tuán)隊經(jīng)濟(jì)艙，出票后不改不退。【費用不包含】
1、單房差：單人入住須補房差。1、嚴(yán)重高血壓、心臟病、哮喘、孕婦以及感冒患者不適宜去西藏旅游。進(jìn)入西藏前應(yīng)充分休息，保持良好的身體狀況，建議不要帶著嚴(yán)重的感冒入藏。請報名前考慮下出游人的身體狀況，如果有上述身體疾病，請不要勉強(qiáng)入藏，如果客人在出游過程中有嚴(yán)重的高原反應(yīng)必須入院治療，請協(xié)助醫(yī)院進(jìn)行檢查。如因自身原因無法繼續(xù)完成行程，地接社只退還未產(chǎn)生的、門票、酒店住宿費用。
2、鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團(tuán)隊或改變行程；貴重財物請寄在賓館前臺，不可放在房間，晚上出去游玩請結(jié)伴同行，務(wù)必在晚上12:00點之前回賓館，以免影響第二天的行程。
3、 因西藏地區(qū)屬于偏遠(yuǎn)地區(qū)，條件有限，酒店限時供應(yīng)熱水，房間一般無空調(diào)，酒店可提供加棉被和電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯(lián)系，請您注意保暖以防感冒。西藏地區(qū)旅游車輛均無空調(diào)設(shè)施，因高原長時間行車，途中車輛負(fù)荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措。有可能不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可稍帶一些。
4、氣候特點：西藏海拔高，空氣稀薄，含氧量少；太陽輻射強(qiáng)，日照時間長，日夜溫差大，年均溫差較�。欢酒骄鶜鉁卦�-7-15攝氏度左右，夏季在10-24攝氏度左右。
5、部分低海拔地區(qū)的客人初抵高原，心肺功能會作出相應(yīng)的調(diào)整。如呼吸頻率加快，氧氣攝入量需求加大，心率加快以滿足全身的供氧需求等。人類身體這種適應(yīng)高原氣候環(huán)境的生理自然調(diào)整過程便是所謂的高原反應(yīng)。大致癥狀是頭痛、頭昏、胸悶、氣短、厭食、失眠和嘔吐等，程度輕重、適應(yīng)期長短因人而異大多數(shù)客人只要經(jīng)過短時間休息便會逐漸適應(yīng)。也可適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧，或吊鹽水。
6、高原反應(yīng)的預(yù)防方法：可在出發(fā)前提前半個月每日含服西洋參片可有效預(yù)防高原反映，或服用一些諾迪康、紅景天、高原安等增加免疫能力、緩解高原反應(yīng)的藥物，嚴(yán)重時可適當(dāng)吸氧。很多情況下高原反應(yīng)只是因為心理負(fù)擔(dān)過重引起的，只要調(diào)整好心態(tài)和情緒，把適應(yīng)高原氣候視為人生的一種體驗，初到高原時多休息，多喝水多吃水果，不要作劇烈運動，禁煙酒（建議抵達(dá)拉薩后、第二晚不要洗澡），可幫助您平穩(wěn)渡過高原氣候適應(yīng)期。
7、自備物品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，夏季出行也應(yīng)備好長袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等過度暴露的服裝，同時可備一些巧克力、牛肉干之類的高熱量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏遠(yuǎn)地區(qū)旅行，除個人衛(wèi)生用品以及感冒藥、腸胃藥等常用藥物外，還應(yīng)備上羽絨服、厚毛衣、防滑鞋、手電筒、軍刀、指南針、望遠(yuǎn)鏡、火種、晾衣繩、旅游熱水壺及其它適應(yīng)野外生存的專用物品�？蛇m當(dāng)準(zhǔn)備一些感冒藥、腸胃藥、止吐藥（維生素B6）、止瀉藥、頭痛藥或阿斯匹林泡騰片、安定及麝香保心丸。
8、行程中所列購物店名僅供參考，實際可能會根據(jù)當(dāng)天行程有所調(diào)整變動。但購物店數(shù)量不會增加。如因游客自身原因造成購物時間延長，則該延長時間不計入旅行社安排的購物時間內(nèi)。
9、請尊重當(dāng)?shù)厣贁?shù)名族的生活和信仰，避免與當(dāng)?shù)鼐用癜l(fā)生沖突；購物時好能聽從導(dǎo)游人員的建議，以免發(fā)生不必要的糾紛。
10、根據(jù)國家法律規(guī)定，為確保您的游程順利，請隨身攜帶并自行保管好您的有效身份證明，并在報名時務(wù)必確認(rèn)所報姓名與身份證件完全一致無 誤，以免造成不必要損失，如因客人自身原因造成損失，一切損失需客人自負(fù)。成人務(wù)請攜帶有效身份證件、18周歲以下小孩帶戶口本方可乘機(jī)（均需原件）；請各位游客按照約定標(biāo)準(zhǔn)（如身高、年齡）為兒童報名，如因虛報、隱瞞產(chǎn)生的一切后果敬請自負(fù)，由此產(chǎn)生的相關(guān)損失也將由游客承擔(dān)。
11、游客在全程旅游或自由活動時請注意安全，請盡量避免單獨出行；同行人員、導(dǎo)游的手機(jī)、房間號以及自己下榻的酒店名稱位置 請務(wù)必記住。 請妥善保管自己的證件、錢幣以及其他等貴重物品，隨身不要佩戴貴重首飾或大量現(xiàn)金。不得進(jìn)入設(shè)有警示標(biāo)志的危險區(qū)域，進(jìn)行游覽、拍照等活動。
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