<西藏十日游>拉薩+林芝巴松措+苯日神山+大峽谷+日喀則+珠峰大本營-四飛

【溫馨提示】入住酒店時請客人自行交納房卡押金。此日對于初次進藏的游客來說非常關(guān)鍵，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。西藏地區(qū)大部分酒店均用太陽能熱水器供應(yīng)熱水，在過多人同時段使用熱水的情況下或陰天陽光照射不足的情況下，有可能出現(xiàn)熱水供應(yīng)不足，但在1-2小時之后恢復(fù)正常。敬請原諒！

（到達拉薩的次日行程安排導(dǎo)游會在當晚20:00—22:00點短息通知，得到通知后請到酒店前臺訂第二天叫早時間和用早餐時間）。

【布達拉宮】上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群——有“高原明珠”之稱的布達拉宮（時間約1個小時），它始建于公元七世紀，共13層約119米高，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮（歷代達賴寢宮）與紅宮（歷代達賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；布達拉宮珍藏著歷輩達賴喇嘛真身的金質(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)。

【大昭寺】大昭寺，又名“祖拉康”、“覺康”（藏語意為佛殿），位于拉薩老城區(qū)中心，是一座藏傳佛教寺院，是藏王松贊干布建造，拉薩之所以有“圣地”之譽，與這座佛像有關(guān)。寺廟最初稱“惹薩”，后來惹薩又成為這座城市的名稱，并演化成當下的“拉薩”。大昭寺建成后，經(jīng)過元、明、清歷朝屢加修改擴建，才形成了現(xiàn)今的規(guī)模。大昭寺已有1300多年的歷史，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。大昭寺是西藏現(xiàn)存最輝煌的吐蕃時期的建筑，也是西藏最早的土木結(jié)構(gòu)建筑，并且開創(chuàng)了藏式平川式的寺廟市局規(guī)式。

【八廓街】又稱八角街以最貼近的方式感受拉薩城的古老核心，感受虔誠朝拜與世俗交易的和諧共生。然后逛拉薩最古老的街道——八角街，是拉薩乃至整個藏區(qū)人文景觀的縮影，匯聚著來自各地的眾多朝拜者，也暗藏著眾多古跡，它向人們述說著拉薩的歷史。八角街，不僅是一條轉(zhuǎn)經(jīng)道，同時也是拉薩最大的商業(yè)街，兩旁店鋪林立，這里大都是銷售尼泊爾、印度工藝品和當?shù)氐耐撂禺a(chǎn)品等。 之后參觀西藏藏醫(yī)藥文化博覽中心藏藥聞名全國，以及系列西藏圣寶緣地礦博物館，如果需要可根據(jù)自身情況自主選擇購買。

重要提醒：布達拉宮參觀時間由布宮管委會統(tǒng)一安排，行程需根據(jù)布宮門票時間做相應(yīng)調(diào)整。為保證所有客人參觀，我社通過不同的渠道解決。因不同渠道的特殊要求，請客人無條件聽從導(dǎo)游安排，大致分為以下情況：1、每個大團拆分成多個小團體、每個小團體按不同時間參觀，也會出現(xiàn)較長時間等待的情況2、每個小團體跟隨不同導(dǎo)游進入（有些渠道無法安排導(dǎo)游陪同）；3、布宮管委會可能會隨機打亂順序,導(dǎo)致您不能和結(jié)伴者一同進入布宮參觀,敬請您諒。在宮殿內(nèi)任何地方都不允許停留，參觀結(jié)束后從布達拉宮西門出來，經(jīng)后山下山坡可以走到布達拉宮正門來。宮殿較高，上下要慢行；殿內(nèi)較陰冷，即使夏季最好也準備件外套。

【溫馨提示】藏傳佛教的禁忌，例如不能戴帽，女生不能穿裙子，不能穿三分褲七分褲，液體化妝品不能帶入，不能拍照（進入宮殿以后，宮殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏門檻等。

【措木及日】位于藏東南重鎮(zhèn)八一鎮(zhèn)東北角，是比日神山國家級森林公園的核心區(qū)，也是國家級水利風(fēng)景區(qū)。措木及日藏語的意思是觀音菩薩的眼睛。因此，措木及日有許多關(guān)于觀音菩薩的傳說和故事，景區(qū)不但有著美麗的自然風(fēng)光和動植物資源，還是林芝地區(qū)許多神話傳說的發(fā)源地。藏傳佛教，原始巫教，甚至中土道教都在景區(qū)留下了許多故事和傳說。因此，措木及日景區(qū)在工布地區(qū)一直都有神佛之地的隱稱。 

或【巴松措】（游覽時間60分鐘）又名錯高湖，可以“錯高”在藏語中意為綠色的水，湖面海拔3700多米。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月，長約12公里，湖寬幾百至數(shù)千米不等。 最深處66多米。總面積25.9平方公里。湖水清澈見底，四周雪山倒映其中，黃鴨、沙鷗、白鶴等飛禽浮游湖面，后入住酒店！

（措木及日和巴松措導(dǎo)游根據(jù)行程安排其中一個選擇游覽）

【溫馨提示】沿途風(fēng)光很美但行車時間長較為辛苦，導(dǎo)游會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。林芝地區(qū)海拔2900米，氣候宜人富氧舒適。

【雅魯藏布大峽谷】雅魯藏布大峽谷北起米林縣派鎮(zhèn)大渡卡村（海拔2880米），經(jīng)排龍鄉(xiāng)的雅魯藏布江大拐彎，南到墨脫縣巴昔卡村。西藏雅魯藏布江下游的雅魯藏布江大峽谷是地球上最深的峽谷。峽谷內(nèi)擁有中國最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河風(fēng)光帶、大渡卡古堡等高原極致美景。愛好獵奇的游人還可造訪散落于峽谷的工部藏族及門巴、珞巴族，一睹自然和歷史在此留下的千年印記。后乘車返回游客中心乘車返回林芝八一鎮(zhèn)。

【溫馨提示】大峽谷景區(qū)內(nèi)觀光車是循環(huán)班車，每個站點隨上隨下，請攜帶好隨身物品，以防丟失。

【卡定溝】又名嘎定溝，位于西藏318國道拉薩至林芝段距八一鎮(zhèn)24公里處，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔。此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。之后在留戀中踏上回歸的路程回到拉薩，入住酒店。

【溫馨提示】此日行程自然景觀行車時間長，游客可自備零食，同時導(dǎo)游會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。

【羊卓雍措】（游覽時間約40分鐘），湖面海拔4441米，東西長130公里，南北寬70公里湖岸線總長250公里，總面積638平方公里。湖光山色之美，冠絕藏南，湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。【卡若拉冰川】（游覽時間20分鐘左右）， 是西藏三大大陸型冰川之一，為年楚河?xùn)|部源頭�？ㄈ衾�冰川背靠西藏四大高峰之一的乃欽康桑峰（7191米）南坡，冰川上部為一坡度較緩的冰帽，為兩個呈懸冰川形式的冰舌。巨大的冰川從山頂云霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊。雖然由于長年受公路上灰塵的影響，冰川整體呈黑白分層形態(tài)，但冰川上半部在陽光的照耀下，猶如一副巨型唐卡掛在山壁上，熠熠生輝。

【溫馨提示】此日行程自然景觀，岡巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照，請先講好價格，以免造成不必要麻煩。

【溫馨提示】海拔較高，溫度較低，請注意保暖，穿上厚的防寒服，珠峰大本營無水無電，洗漱，用餐不便，可自帶干糧或濕紙巾，睡袋等物品。

【溫馨提示】海拔較高，溫度較低，請此日注意保暖，穿上厚的防寒服。

【溫馨提示】依然是防曬，多喝水。

溫馨提示：今日由司機接送，無導(dǎo)游。臨行前請再次檢查自己的所有物品是否全部帶走。今日將在圣地做最后的巡禮，之后沿著拉薩河谷緩緩離去�；仨�相��，布達拉宮正依依不舍望向我們離開的軌跡。再見，我親愛的布達拉；再見，我摯愛的雪域陽光；再見，我最愛的最后一片凈土。